脾胃行为东谈主体消化系统的中枢器官，其健康景况径直影响到通盘这个词躯壳的汲取与代谢功能。因此，珍爱脾胃、保握其精粹状态显得尤为迫切。本文将为您精选几款简便易作念、对脾胃具有养护作用的食谱，匡助您在宽泛活命中更好地关切我方。
#### 1. 山药枸杞粥
**原料**：山药、枸杞子、糯米、水适量。
**制作时期**：
- 将山药洗净去皮，切成小块。
- 糯米淘洗干净后与山药一齐放入锅中，加入弥散的水，用大火煮沸后转小火慢炖至粥稠。
- 临了加入枸杞子，接续煮几分钟即可出锅。
**功效**：山药有健脾益胃、滋阴润燥的作用，枸杞子则能补肝肾、明目，两者搭配不仅好吃，还能灵验柔润脾胃。
#### 2. 莲子百合汤
青阳人才网_青阳招聘网_青阳人才市场**原料**：干莲子、簇新百合、冰糖适量。
**制作时期**：
- 干莲子提前浸泡半小时， 佛山市瑞信无纺布有限公司去除苦味。
- 簇新百合剥开洗净备用。
- 锅中加水烧开， 上海琅垚自动化工程有限公司先放入莲子煮至半熟，美品(厦门)橡胶制品有限公司再加入百合和冰糖，接续煮至莲子和百合软糯即可。
**功效**：莲子和百合齐具有很好的安神养胃着力，相宜脾胃苍老、失眠多梦的东谈主群食用。
#### 3. 芝麻糊
**原料**：黑芝麻、花生、蜂蜜适量。
**制作时期**：
- 将黑芝麻和花生炒香，企业-能润恒干果有限公司磨成细粉。
- 加入适量的水，小火逐渐熬煮，直至浓稠状。
- 临了加入蜂蜜调味，搅动均匀即可。
**功效**：芝麻糊富含卵白质、脂肪、维生素及矿物资，有助于柔润脾胃，同期还能提供丰富的能量。
#### 结语
通过以上几种简便易行的食谱，咱们不仅大概享受好意思食的乐趣企业-能润恒干果有限公司，还能在宽泛活命中关切好我方的脾胃健康。在吃力的活命中，不妨抽出一些时辰，为我方或家东谈主准备这么一份充满爱意的养分餐，让健康陪同每一天。牢记，精粹的饮食风俗是珍惜躯壳健康的迫切一环，让咱们从今天运行，用食品的力量防守我方的脾胃，享受健康活命的每一刻。